Compañeros profesores:
El propósito de esta publicación es difundir información útil en nuestro trabajo cotidiano. Existen recursos pedagógicos de los cuales nos podemos valer para lograr un ambiente más apropiado en el salón de clases, dichos recursos son muy variados y siempre es importante considerar las características del grupo con el que vamos a trabajar para poder decidir cómo los vamos a incentivar para que su rendimiento aumente y para que nuestro trabajo sea más fructífero.
En esta ocasión, se pretende generalizar un recurso que se ha venido utilizando en nuestro colegio pero que, por distintas razones, se ha venido utilizando con menor frecuencia y consecuentemente tiene cierto impacto en nuestros alumnos.
La gimnasia cerebral es una herramienta de la cual pueden echar mano al inicio de la clase (invirtiendo, más no perdiendo tiempo). Como sabemos, los ejercicios de gimnasia cerebral son actividades que están encaminadas a que el alumno establezca redes neuronales más firmes y por ende el aprendizaje que construyan pueda tener una mayor fijación.
Algunos conceptos base que nos ayudan a comprender la gimnasia cerebral muestran que sus atributos son: el de estimular (dimensión de lateralidad), liberar (dimensión de enfoque) y relajar (dimensión de concentración) a los alumnos de ciertas pautas de aprendizaje que no resultan ser las más efectivas.
Por otra parte, se manejan tres premisas básicas en las cuales se basan las actividades de gimnasia cerebral:
1. El aprendizaje es una actividad natural y constructiva en el ser humano y se prolonga a lo largo de toda la vida.
2. Los bloqueos del aprendizaje son incapacidades para salir de situaciones de estrés e inseguridad ante tareas que representan un reto para el sujeto.
3. El bloqueo de aprendizaje se comienza a dar desde la infancia temprana y en algunas ocasiones puede ser objeto de aprendizaje.
La propuesta que aquí se realiza es la siguiente:
Tú, como docente, pon en práctica estos ejercicios pues entre mayor conocimiento tengas de ellos, estarás más convencido de su utilidad; atrévete a comprobar mediante la experimentación.
Actividades a desarrollar:
Marcha cruzada. Consiste en que se toquen con la mano derecha el pie o la rodilla izquierda y viceversa.
2. El 8 perezoso. Consiste en realizar el trazo del ocho, del centro hacia arriba y hacia la izquierda, varias veces.
3. Doble garabato. Se realiza un dibujo con la mano derecha al mismo tiempo que con la mano izquierda.
4. 8 alfabético. Se realiza el 8 perezoso y dentro se va escribiendo el alfabeto de manera aleatoria
5. Elefante. Se dibuja el 8 en la mente y se flexionan las rodillas, se coloca la cabeza sobre el hombro y con la mano estirada se dibuja el 8.
6. Giros de cuello. Se realiza sentados hacia un lado y luego hacia el otro lado. Se puede levantar ligeramente los hombros.
7. Respiración Abdominal. Las manos se colocan bajo el abdomen, se inhalan contando hasta tres y se exhalan en el mismo tiempo.
8. La cobra. Se recuesta sobre la banca con los brazos estirados y se va levantando la cabeza y luego la espalda.
9. Búho. Se gira la cabeza diciendo que no. Hacer círculos hacia la derecha y hacia la izquierda.
10.Activación del brazo. Se va levantando poco a poco el brazo de manera lateral y con el otro se estira. Se repite con el otro brazo.
11.Flexión del pie. Se cruza la pierna en escuadra y se colocan las manos en la pantorrilla y en el talón, después se mueve el pie hacia arriba y abajo. Se cambia de pierna.
12.Bombeo de pantorrilla. Frente al respaldo de la silla, se apoya en sus manos y flexiona una pierna hacia atrás y se inclinan hacia adelante flexionando la rodilla de la pierna adelantada. S e levanta el talón de la pierna estirada y se repite el ejercicio con la otra pierna.
13.Balanceo de las gravedad. Se estira hacia adelante tratando de tocar con los brazos el suelo y dejando que se muevan todo lo que puedan. Se puede realizar sentado o parado.
14.Toma a tierra. Los pies deben de estar ligeramente abiertos y formaran un ángulo recto el uno con el otro. El talón de la pierna flexionada se alinea con el empeine de la pierna estirada. El torso y la pelvis miran al frente y la cabeza toma la dirección de la rodilla doblada. Por último, la pelvis miran hacia el frente y la cabeza toma la dirección de la rodilla doblada. Por último , la pelvis se inclina hacia adelante.
15.Botones del cerebro. Se presiona el centro del torso entre las costillas cambiando de mano. Después sigue con la mirada una línea horizontal imaginaria y puede dibujar mariposas.
16.Botones de tierra. Se presiona en la barbilla y el ombligo. Cambian de manos.
17.Botones de equilibrio. Se presiona debajo de la nuca cerca de los oídos. Primero una mano presiona el punto y la otra presiona el ombligo y luego las cambian.
18.Botones del espacio. Los puntos están sobre los labios. Se presiona con una mano y la otra se coloca en la cadera y luego se cambian de manos.
19.Bostezo de energía. Se abre la mandíbula intentado bostezar y con los dedos se masajea ligeramente, de ser posible se emite un leve sonido.
20.Sombrero de pensar. Se jalan ligeramente las orejas de arriba abajo.
21.Gancho de Cook. Se cruza la pierna izquierda sobre derecha formando una escuadra. Agarra su tobillo izquierdo con la mano derecha y pone su mano izquierda sobre el arco de la planta del pie izquierdo. Respira tranquilamente. Después el alumno descruza las piernas y toca las yemas.
22.Puntos Positivos. Se realizan sobre las cejas hacia la frente. Se debe pensar en una actividad que se desee mejorar.
